5대영양소1 5대 영양소에 대한 기준과 지침 예전에 5대 영양소에 관한 미국의 다큐멘터리를 시청한 적이 있습니다. 그리고 5대 영양소가 생겨난 과정도 볼 수 있었는데요. 그래서 궁금해졌습니다. 각 영양소마다 어떠한 기준과 지침으로 만드는지요. 그래서 각 영양소 소개와 이에 대해 알아보고자 합니다. ◇ 탄수화물: 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 그들은 일상 활동에 연료를 공급하고 뇌 기능을 지원합니다. 좋은 탄수화물 공급원에는 통곡물, 과일, 채소 및 콩류가 포함됩니다. 미국의 탄수화물에 대한 식이 지침은 미국 농무부(USDA)와 미국 보건복지부(HHS)에서 제공합니다. 그들은 탄수화물이 주로 통곡물, 과일, 채소 및 콩과 식물에서 나오는 일일 칼로리 섭취량의 상당 부분을 차지해야 한다고 권장합니다. ◇ 단백질: 단백질은 조직을 만들고 복구하.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음
