손목에좋은운동1 손목통증에 좋은 운동과 자세 안녕하세요 호기심 여왕입니다. 요새 핸드폰이나 컴퓨터 없이는 일상생활이 이루어지지 않는데요. 삶이 편리해진다는 장점이 있지만 그와 더불어 손목 통증이라는 새로운 고질병을 얻게 되었습니다. 예전에는 뭔가 반복적인 일을 할 때 주로 이런 질환이 많이 있었는데요. 이제는 장시간 컴퓨터 및 핸드폰 사용과 관련된 손목 통증은 반복성 긴장 손상 또는 수근관 증후군으로 알려진 일반적인 문제가 되었습니다. 그래서 이 손목통증에 대해 알아보고 손목을 건강하게 지킬 수 있는지 살펴보겠습니다. 손목강화운동 ▶ 손목 컬 : 손바닥이 위를 향하도록 손에 가벼운 덤벨이나 생수병 같은 물건을 잡습니다. 팔뚝을 테이블이나 허벅지에 놓고 손목을 위아래로 천천히 구부립니다. ▶ 손목 회전 : 손바닥이 아래를 향하도록 팔을 앞으로 뻗습니.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음
