건망증예방방법1 건망증의 원인과 예방법들 건망증을을 일으키는 원인은 다양하게 있다. 그 원인으로 몇가지 살펴보자면, ▷스트레스: 지속적인 스트레스는 집중력과 기억력을 감소시킬 수 있습니다. ▷수면 부족: 충분한 휴식을 취하지 않으면 기억과 집중력이 저하될 수 있습니다. ▷부족한 관심과 집중: 정보에 충분한 관심과 집중을 기울이지 않으면 기억력이 저하될 수 있습니다. ▷부적절한 생활습관: 불규칙한 식사, 부족한 운동, 과도한 음주 등은 기억력에 영향을 줄 수 있습니다. 예방과 개선 방법: ▷스트레스 관리: 일상적인 스트레스를 관리하고 심리적 안정을 유지하세요. 명상, 요가, 규칙적인 휴식 등의 방법을 활용하세요. ▷충분한 수면: 일정한 수면 패턴을 유지하고 휴식을 취하세요. 수면 환경을 향상시키고 스마트폰 사용을 수면 전에 제한하세요. ▷집중력 .. 2023. 5. 30. 이전 1 다음
